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吃什么减小肚子

场景/问题/来源

减小肚子,怎么瘦,怎么减,饮食调理

没必要做作问：2020-05-04 14:35:21

知识/回答

吃什么减小肚子好呢？

没必要做作问：2015-05-04 14:35:21关键词：减小肚子怎么瘦怎么减饮食调理

我要回答

我这两天觉得自己肚子上面的肉食越来越多的了，现在自己精神压力也是比较大的，有的时候不知道该怎么解决问题，有什么好的方法瘦小肚子吗？

BT知识网小编解答：

瘦小肚子最主要的方式就是有氧运动，通过运动能够有效减缓脂肪堆积的问题。平时要注意饮食健康，尽量多吃点水果和蔬菜，一些含有脂肪，胆固醇一类容易发胖的食物尽量少吃。在家里面转呼啦圈，吃完饭之后顺时针按摩肚子，有助于肠胃消化，做仰卧起坐等多种锻炼腹部肌肉的运动方式，有效促进脂肪的人少，也可以选用一些减肥产品，局部涂抹在小肚子上面。

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小肚变大，如果不是怀孕了的话，就可能是消化不良吧。如果最近吃了一些不好消化的东西，而且有点生病，便秘什么的，会引起小肚大。也可能是自己每天吃的多了，有点长胖了，小肚就有了赘肉了。所以开始考虑一下是不是长胖了的缘故，通过做一些运动去减肥。每天做仰卧起坐，坚持下去，再通过饮食调理，控制饮食，看会不会小，吃一些通便的食物，多喝水。

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2、小肚子胖是什么原因呢？

小肚子胖是因为平时不运动，所以导致小肚子堆积脂肪过多，而且人身体中最容易堆积脂肪的部位就是小肚子，所以平时要注意经常让腹部做运动，可以晚上在床上做仰卧起坐，这样能帮助很好的增加腹部的运动量，对瘦小腹很有好处，另外就是也可以经常转呼啦圈，这样也能起到瘦肚子的作用，除此之外需要注意的是不能因为想要瘦就一直运动，要注意休息，不然会对身体不好。

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