40岁女人肾虚吃什么好？

场景/问题/来源

肾虚,女性,怎么吃

40岁女人肾虚吃什么好？

知识/回答

提及肾虚，大家都觉得与男士是有关系的，由于男士的肾脏功能非常容易由于夫妻生活而损伤。肾虚实际上针对男生而言也可能是让自身丧失自信心的根本原因所属，由于肾虚非常容易引起阳萎早泄等病症。同样，女性也是会肾虚的，比较严重水平与男士旗鼓相当。那麼，40岁女性肾虚吃什么好呢?

1.栗子

栗子营养丰富，维他命C成分比番茄高，并且矿物也很全方位，含钾、锌、铁等，能够协助我们健运肠胃，提高胃口，又能补肾壮阳强筋壮骨，特别是在非常中老年服用，并对肾虚者有助益，40岁的女性若有肾虚，平常何不多喝些板栗粥，或常吃些栗子，也但是留意一次别吃太多，相反易伤肠胃。

强烈推荐菜谱：板栗粥

稻米或檽米100克，栗子10颗。米清洗，栗子干净，与适当冷水一起放进锅中，火灾烧开后转文火煮约30分钟，能够按本人爱好添加白砂糖调料。

功效：补肾填精、强腰膝、厚胃肠，改进肾虚，手腿乏力等症，很合适中年妇女服用。

2.猪肾

中医学注重以形补形，猪肾便是一种补肾壮阳的上品。女士进到到40岁以后，人体的各种功能都比不上年青之时，平常能够适当的吃一些猪肾，来补肾阳，能够改进因肾虚造成的耳鸣、腰酸腰痛、性欲望较弱这些主要表现。

强烈推荐菜谱：枸杞子猪肾粥

枸杞子12克，猪肾1只，稻米100克，盐适量。枸杞子清洗，猪肾清洗，去腰臊切完，入开水锅中烫一下，去除血污及腥味儿，稻米洗干净，再将食物一起放进石锅里，加冷水适当，火灾烧开，再转文火煮45分鐘，调料即成。

功效：养血理血，补肾壮阳养虚。

3.淮山药

山药的功效非常大，是一种食药同源双用的食物，并且它既能够健脾健脾养胃，生津止渴益肺，又具备补肾壮阳涩精，滋润五脏的功效，并且补而不燥，可以说健康养生之上品，40岁上下的中年妇女，平常可常饮一些淮山药养，或粥，实际效果是很好的。

强烈推荐菜谱：山药排骨汤

猪大骨500克，淮山药250克。猪排骨切完，入开水中氽烫，去白沫子清洗，新鮮山药去皮，清洗，切割成块，先将猪排骨烧开，再放进淮山药同煮至软烂，调料就可以。

功效：强壮机体，滋肾益肾，可改进女性肾虚而有白带增多、小便频数等症。

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