晚上睡不觉怎么办

這孩子ㄔ艮乖问：2020-05-04 12:48:34

接近高考晚上睡不着觉怎么办

這孩子ㄔ艮乖问：2015-05-04 12:48:34

我要回答

也有十几天我要今年高考了，但是在近期几日夜里我一直会睡不着觉，觉得越睡越精神，第二天精神便会提不到了，那我该怎么做好呢？

BT知识网网编解释：贴近今年高考睡不着觉是一件很一切正常的事儿，最先，你需要释放压力心理状态看待今年高考，把今年高考当作是平时的一次考试模拟，情绪不必过度焦虑不安，在睡觉的时候不必一直过度担忧自身，怕自身今年高考考不太好，在今年高考的情况下要学好闭眼，不必心浮气躁，越心浮气躁越不可以入睡。大白天不可以由于今年高考而让自身工作压力过大，明白合理安排时间，有苦恼的情况下不可以憋在心里，要向教师同学们述说。在业余时间还可以做一些有利于提高睡眠质量的健身运动。

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