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怀孕期间怎样控制体重

场景/问题/来源

控制体重,孕妇,怎么控制,如何控制

那些旧时光问：2020-05-01 19:06:10

知识/回答

怀孕期间应该怎样控制体重

那些旧时光问：2015-05-01 19:06:10关键词：控制体重孕妇怎么控制如何控制

我要回答

听说怀怀孕期间如果孕妇不控制体重，那么很容易导致产后肥胖，所以怀孕后对控制体重非常的重视，但是又担心进入误区，因此想问问怀孕期间怎样控制体重？

BT知识网小编解答：

怀孕期间体重增加通常是在怀孕的中后期，所以孕妇在怀孕中后期要注意避免各种可能导致体重增加的陋习，明确高营养物质并不等于高热量的食物，所以食物选择方面要以营养同时低热低脂肪的食物为主，多吃新鲜蔬菜水果和高纤维素方面的食物。熬夜，久坐等行为也往往导致孕妇体重的增加，所以在怀孕后期要避免这些陋习。怀孕期间控制体重还要注意远离误区，特备是节食等行为要绝对禁止。

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1、怀孕后期应该如何控制体重

怀孕后期是孕妇体重增加非常快的时期，为避免胎儿贫血，孕妇糖尿病等问题，应积极做好体重控制方面的工作。由于孕妇后期体重增加与孕妇胎儿增大孕妇不想运动，分泌压力顾虑导致生活作息时间不规律，将高营养物质和高热高脂肪物质混淆等因素斗志导致孕妇后期体重增加的重要原因。所以孕妇后期控制体重要要不能完全停止运动，食物方面要以既营养同时低热低脂肪重点，消除精神心理压力，确保作息时间规律，对控制体重都有重要的意义和作用。

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2、怎样控制体重比较好？

控制体重主要从两个方面进行，一个是运动，一个是饮食。首先，每天吃完饭之后不要立马就去睡觉或者躺着，坐着，应该站直站上二十分钟，有条件的话贴着墙站也可以进行减肥。同时每周坚持去两三次健身房，或者每周坚持跑步两三次，注意每次都要四十分钟以上。饮食方面上一定要注意不要吃油腻的东西，像油炸的，膨化的那些零食最好都不要吃，另外碳酸饮料也不要喝。

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