睡前吃三种食物让你睡得香

场景/问题/来源

睡觉前,睡觉前吃的食物,蜂蜜

睡前吃三种食物让你睡得香

知识/回答

临睡前喝什么好呢?高级营养师详细介绍，在临睡前能够适度喝些红葡萄酒、蜂蜜柠檬水、牛乳等，那样更有益于有助于睡眠，蜂蜜水还能具有促进消化的作用。下边，一起来详尽掌握这种合适在临睡前喝的健康饮品吧!

1、纯蜂蜜

中医学有句话：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每日早上空肚喝淡盐水，每晚临睡前蜂蜜水。那么做是由于早晨喝淡盐水能够稀释液一觉醒来变的很浓稠的血液，并且有少量消炎的功效，能够润胃肠通排便;夜里蜂蜜水有利于美容健康，并补充各种各样营养元素。

因此，更科学研究的方法便是把蜂蜜柠檬水留到夜里喝，早上起来喝淡盐水。并且纯蜂蜜具备润肠通便祛毒润肺止咳作用，临睡前饮一杯蜂蜜柠檬水能够在隔日零晨具有润肠的功效，有益于治疗便秘。

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