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缺少维生素a的症状

场景/问题/来源

维生素a,表现,注意事项,注意什么

纯情小男人，问：2020-04-29 16:56:49

知识/回答

缺少维生素a的症状有哪些啊？

纯情小男人，问：2015-04-29 16:56:49关键词：维生素a表现注意事项注意什么

我要回答

最近不知道自己是怎么了，总是会感觉到眼睛很不舒服，同事说可能是缺少了维生素a的原因，是真的吗，可是，缺少维生素a的症状有哪些啊？

BT知识网小编解答：

在人体的健康的方面，维生素是一个很重要的组成部分，而且维生素在人体的分量还要是很均衡的，缺少一种对我们的健康都不是很有利的，如果人体内出现了缺少维生素A的情况的话，首要的对我们的眼睛就是很不好的，会使得我们的眼睛常常感到干涩，视力出现模糊的状态，而且有时候还会经常的流很多的眼泪，也会患干眼症，夜盲症，等眼睛类的疾病的，而且缺少了维生素的话，还会出现我们的皮肤变得比较的干燥的情况哦。

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1、什么水果富含维生素a比较多呢？

维生素A就是构成身体内部代谢一种比较重要的物质，这种成分在水果和各种动物的肝脏里面的成分是比较多的，所以平时可以在饮食中添加这样的成分才是比较好的。如果是身体缺少这样的物质的话，会出现一些不健康的表现，尤其是会出现皮肤老化，甚至是松弛的表现。所以平时应该适当的饮食调理才好，可以选择吃一些猪肝或者是苹果里面的维生素A含量都是很高的。

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2、什么食物中富含维生素a

维生素a不仅可以保护视力，同时它也是帮助我们，促进免疫球蛋白合成的重要元素。还能够维持骨骼的正常发育，对于正在长身体或者发育时期的青少年来讲，是不能够缺少的物质，常见富含维生素a的食物有禽类、鱼类以及哺乳动物，还有蛋黄中含有的维生素a非常高，常见的蔬菜有胡萝卜，玉米、南瓜，所以说在选择食物的时候、可以偏向这些食物，但是也应该注意不能进食过多、因为过多的维生素，在体内储存反而会引起中毒。

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