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瑜伽倒立怎么练

场景/问题/来源

倒立,怎么锻炼,解决方法,注意事项

轻声撩魂问：2020-04-28 15:51:34

知识/回答

瑜伽倒立怎么练的呢？

轻声撩魂问：2015-04-28 15:51:34关键词：倒立怎么锻炼解决方法注意事项

我要回答

我这段时间对瑜伽比较感兴趣，有自己在家买了瑜伽垫练习，看到有一个厉害的瑜伽倒立动作，不会做，瑜伽倒立怎么练的呢？

BT知识网小编解答：

长期坚持做一些倒立的瑜伽动作，能够预防各种因为直立和劳累带来的疾病，还能够有效提高智力，锻炼反应能力，提神醒脑，延缓衰老。但是要进行倒立的话需要注意倒立时间的，刚开始倒立的时候时间不能太长，两三分钟就可以了，然后慢慢的逐渐加长时间。还要注意的是有心脑血管疾病，比如心脏病，高血压是不能倒立的，有颈椎病，腰椎间盘突出的人也要注意。

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