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怎样保护心脏和血管

场景/问题/来源

保护心脏,如何保护,注意事项,注意什么

恋上丶尼古丁问：2020-04-27 14:38:38

知识/回答

怎样能够有效的保护心脏和血管呢？

恋上丶尼古丁问：2015-04-27 14:38:38关键词：保护心脏如何保护注意事项注意什么

我要回答

一直以来心脏都不是很好，医生也建议平时应该多注意保护心脏和血管，对我的身体是非常好的，可是应该怎么办，怎样能够有效的保护心脏和血管呢？

BT知识网小编解答：

心脏和血管都是人的身体当中很重要的一部分，只要是有一个方面出了问题，那么人的健康就会受到很大的威胁，所以平时一定要好好的保护它们。那么就要从我们生活的各个方面开始入手了，首先就是要养成一个良好的生活习惯，尽量不要抽烟和喝酒，多吃蔬菜和水果，吃一些盐分和脂肪都比较低的食物，其次就是保持健康的心态，不要经常做剧烈的运动，保证充足的睡眠。

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1、保护心脏应该吃什么？

心脏是人体最重要的一个身体器官，它对人体起着至关重要的作用，没有了心脏人就不能够存活，而且心脏出了问题也会给身体带来很大的危害，想要保护心脏可以喝一些绿茶，心脏能够降低人体的血脂，还会适当的增加一些磷脂的含量，可以让心脏有充足的供血并且保持通畅，吃鱼也是有好处的，吃鱼可以降低很多的心脏病发病几率。也可以坚持每天吃一个或者两个苹果。

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2、请问保护心脏的食物有哪些？

一般的成年人，心跳在运动的时候都会在每分钟130次到150次左右，根据你现在的情况，最好先做一个心跳的测试，看看在运动之后心跳次数可以达到多少，如果在运动过程中中心脏有不舒服的情况，最好要及时的去正规的医院里面检查。饮食方面要尽量清淡，控制高脂肪类，高胆固醇类的食物摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，木耳，香菇，菌类和豆制品都是很好的保健食物。

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