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天天跳绳能减肥吗

场景/问题/来源

跳绳减肥,怎么减,如何减,注意事项

如果没有你﹑问：2020-04-27 14:38:23

知识/回答

如果天天都跳绳的话能减肥吗？

如果没有你﹑问：2015-04-27 14:38:23关键词：跳绳减肥怎么减如何减注意事项

我要回答

听人家说跳绳的减肥效果非常的不错，而且全身上下都可以瘦的，这个是真的吗，会不会有效果呢，如果天天都跳绳的话能减肥吗？

BT知识网小编解答：

其实跳绳的减肥效果算是运动里面最好的，因为它可以带动全身上下的肌肉进行运动，包括胳膊，大腿，小腿，肩膀，肚子等等，所以如果跳绳的话是可以让全身上下都起到减肥的作用的，但是一定要坚持，不一定一次跳多长时间，刚开始可以少一点，之后慢慢的往上加，每天都要抽出时间来跳，这样的话大概一个月就可以有很明显的瘦身功效了，可以让你拥有一个好的身材。

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2、晚上跳绳可以发到减肥效果吗？

晚上坚持跳绳是能够减肥的，只要能够坚持就能够减肥的，跳绳是能够强化心脏，肺功能，而且对身体的肌肉都有好处，每天坚持20分钟的跳绳，可以锻炼身体的敏捷度以及平衡感，能够快速的消耗体内多余的脂肪，但是晚上跳绳最多不能超过半小时，超过半小时以后，对身体会造成伤害，身体也会承受不了，运动后不能马上睡觉，要先休息一会，喝点水，让身体缓冲下，也不可以马上洗澡，容易伤风感冒，减肥期间要注意饮食，不吃油腻，辛辣的食物，可以多吃一些水果。

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