大量运动后吃什么
當我遇見你问：2020-04-27 13:37:39
大量运动后吃什么食物比较好？
當我遇見你问：2015-04-27 13:37:39
我要回答
我喜欢健身运动，可是每一次健身运动完流一身汗之后便会感觉很饿，有的情况下图方便就吃个汉堡包，因为我了解不健康，想问很多运动后哪些食物比较好？
BT知识网网编解释：
人到很多健身运动以后，身体会造成很多的发热量，汗水排出来提升，肌肉释放出来乳酸菌，因此很多健身运动之后要补充很多的水份，及其多吃碱性的食物。可是不必马上喝冰的饮品或是冲冷水澡，常温下的水最好是。能够 多吃怪味的新鲜水果，如桔子、苹果等，还能够多吃豆类食品，如豆桨、水豆腐等。也要多补充身体蛋白的成分，能够 多多吃鸡蛋、肝脏等，都能够协助消除疲劳，补充营养成分。
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