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站马步的好处

场景/问题/来源

马步,益处,作用,注意事项

黑夜中。抹泪问：2020-04-27 11:31:24

知识/回答

站马步的好处有哪些？

黑夜中。抹泪问：2015-04-27 11:31:24关键词：马步益处作用注意事项

我要回答

我们的体育老师，我们都称他是八大怪，天天上课的时候先让我们站马步，我们都是敢怒不敢言啊。请问这种站马步对身体有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

经常坚持站马步，可以起到强身健体的作用，首先是可以让腰和生的功能得到改善，还可以让脊柱更加的健壮。经常的站马步可以起到锻炼盆底肌肉的耐力的作用，可以更好的让人控制射精的速度。经常的站马步可以练习人的耐力，而且还可以让腿部的脂肪得到消耗，从而起到减肥的作用。但是要注意的是，在刚开始站马步的时候，要注意时间要短一些，要随着锻炼再慢慢的增长时间。

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2、扎马步真的还可以瘦腿吗？

一般来说，扎马步的好处很多的。首先可以增加重心，使下盘更加稳固，另外还能够增强腿部的肌肉，让腿部变得有力，并且还能够帮助减少腿部的肥肉，帮助腿部锻炼出肌肉。另一方面还有助于气沉丹田，锻炼自己的毅力，所以如果能坚持下来，身体的韧性也会变得很好的。但是刚开始可能会有点难度，开始的那几天，可能会出现大腿酸痛，但是只要坚持住，都会有受益的。

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