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上身胖下身瘦怎么减肥

场景/问题/来源

下身瘦,上身肥,如何减肥,怎样减肥

笔上粘着他的血问：2020-04-27 09:50:01

知识/回答

上身胖下身瘦怎样减肥啊？

笔上粘着他的血问：2015-04-27 09:50:01关键词：下身瘦上身肥如何减肥怎样减肥

我要回答

我最近，因为减肥感到非常郁闷，身高158cm，体重75公斤，自己对着镜子，老是觉得不对称，两条小细腿，支撑着一个大水桶，怎么看都不顺眼，上身宽而厚，请问我上身胖下身瘦该怎样减肥啊？

BT知识网小编解答：

你描述的这种情况，一定要记得吃早饭，早饭对人体是非常重要的，如果早上不吃早饭，中午吃的比较多的话，非但不能达到减肥的目的，相反的还会让自己变的更加的胖，在饮食上少吃油腻，热量高的食物，要有规律的健身，举杠铃，呼啦圈，游泳，这些都是帮助减上身脂肪的运动，尤其一定要记住，吃完饭不要马上静卧，去适当的散步，要养成一个良好的习惯。

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这和你怀孕后长胖有很大的关系，怀孕以后孕妇的饮食增加，不注意调节，结果肉全长到孕妇的身上了，一般怀孕后的孕妇臀部都会变大的。在生完小孩子以后，一定要穿塑身衣，要不然身材变形特别的严重，建议你从现在开始，每天要做适当的运动，不能老是坐着，晚上睡觉之前可以做20个下蹲动作，动作不要过猛，一定要坚持下去才会有效果。同时在饮食上也要合理的搭配。

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2、三天不吃饭能瘦下去几斤？

如果不是因为一些特别的原因，音量不要这么久不吃饭，这样子减肥效果是挺快的，体重掉得也会比较快，但是对于身体的伤害是比较大的。而且这样的减肥方法，肠胃也是受不了的，可以在第一天早上的时候稍微吃一些不带油的食物，然后中午就正常吃，晚上的时候尽量用水果来代替米饭，再加上做一个小时左右的运动，这样两个星期下来，也可以瘦十几斤左右，一定要记住达到了减肥的目的之后，不能一下子吃得太多，否则反弹是很快的。

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