考前减压食谱大全
考前减压食谱大全
考試考的不仅是学员，也要考到父母。如何缓解学生的工作压力，变成父母们讨论的话题讨论。此刻，父母切忌用护肤品或大滋补品给孩子开展服用，这种食材不但起不上释放压力的功效，并且还会继续引起胃部不适、头晕眼花、出鼻血等状况。
这时，父母应当维持一切正常的饮食搭配，能为小孩煮一些营养成分又健脾开胃的菜式，还可以煲煮一些具备释放压力功效的养生汤。下边就为大伙儿上二种可用以释放压力的菜式。
淮山药莲籽黑米粥
它的关键原料包含淮山药、莲籽、黑豆、檽米及其调味料。
做法：最先，将山药去皮切片、莲籽、黑豆、檽米事前侵泡两小时以作预留。随后，往锅中添加适量的冷水并将其烧开。然后，把常用原材料都放进锅中，并变为文火熬煮一个小时上下。最终，添加调味料就可以起锅。
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