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上身瘦下身胖的原因

场景/问题/来源

上身瘦,下身肥胖,诱因,为什么

石头剪子出布问：2020-04-26 12:15:02

知识/回答

上身瘦下身胖是什么原因造成的？

石头剪子出布问：2015-04-26 12:15:02关键词：上身瘦下身肥胖诱因为什么

我要回答

我今年17岁，身高159cm,体重60公斤，在饮食上无规律，饭量吧不算小，单看上身，算是个比较瘦的女孩，可是一看到下身，判落两人了就，为此很苦恼，想问一下上身瘦下身胖是什么原因造成的？

BT知识网小编解答：

你描述的这些情况属于长时间腿部缺乏运动引起的，这也跟你的生活习惯有一定影响，一般长时间的坐着，血液循环比较慢，从而引发下部肥胖的原因，建议你每天坚持跑步，让腿动起来，或者跳绳，这些都是减腿部臀部的好的方法，在饮食上，也特别注意的是，少吃热量高的食物，尤其是油炸食品，多是些新鲜蔬菜和水果，以保证有充足的维生素，生活要有规律，吃饭八分饱最合适，不宜过饱。

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肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。

另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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