女人肾虚怎么办
女人肾虚怎么办
谈起肾虚，很多人的第一反应便是男性肾虚，好像肾虚是男士的专享病。其实不是，不只是男士，女士也会出現肾虚的问题。造成女性肾虚的原因许多，如生活作息欠佳、饮食不规律等。那麼有什么方法调养女性肾虚呢？
一: 推拿补肾壮阳
1:腰部按摩操有二种作法。(1)、双手握紧拳头，胳膊往后面用两大拇指的掌骨节突显位置，当然推拿腰眼，向内做环状转动推拿，慢慢用劲，以致酸胀感为好，持续推拿10分钟上下，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼推拿，可预防中老年因肾虚引发的慢肌肌肉劳损、腰酸背疼等症。(2)、两手掌对搓至手心热后，各自放到腰部，手掌心向皮肤，左右推拿腰部，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳纳气。
耳轮按摩手法以无名指贴耳轮里层，大拇指贴耳轮表层，分不清凸凹高矮处，相对性捏揉。假如发现困扰或结带难受处，表明相匹配的人体器官或身体有变病的可能，适当多多的捏揉可看病。时间一长，困扰消退表明部分变病有转好。此方法不拘小节进行，做2～5分鐘，以耳朵觉得发热才行。耳廓处关键有颈椎骨、椎间盘、腰椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反映区。此方法有益脑、补肾、聪耳、清目之功。可预防阳痿、尿频尿急、便秘、腰腿疼、颈椎病、发慌、胸闷气短、头痛、头晕目眩等病症。
脚底按摩手法中医学觉得，涌泉穴直达脾经，脚底的脚泉穴法是郁气降低的地区。常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳，强身健体身心健康，避免衰老，并能舒肝清目，有助于睡眠，对肾虚造成的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的功效。脚底推拿的方式 是：每天睡前用温水泡脚，再用力相互之间擦热后，用右手心推拿右腿心，左手心推拿左腿心，每一次100下以上，以搓热两脚为宜。此方法有补肾生津止渴之作用，对中老年普遍的虚热症实际效果甚高。
二: 饮食搭配补肾壮阳
1:没事儿吃点枸杞枸杞的补肾壮阳功效還是较为强的，吃枸杞关键掌握的便是一个量，一般来讲，一天吃一把就可以了，像吃葡萄干那般嚼着吃就可以了。
2:多吃山药错不上做为具备补肾壮阳功效的食药同源双用之品，淮山药占有着大哥的部位。吃山药，蒸炒烹炖彻底按照本人的口感来实际操作就可以了，每日吃50～200克就可以。除开补肾壮阳外，淮山药对肺和脾的滋补功效也很显著。
补肾壮阳美容养颜有乌豆乌豆50克、龙眼肉15克、大枣50克，将乌豆、大枣清洗，乌豆、大枣、龙眼肉一起放进石锅中，再加三碗冷水，慢火煎煮，待冷水熬至三分之二时，除掉炒面泥渣就可以食用。
三: 应当说日常生活造成女士肾虚的原因一点也不会比男士的少，仅仅传统式的沒有把女性肾虚作为一件事情，肾虚对女士的身心健康影响也是十分大的，例如脱发，失眠，水肿，内分泌失衡，敏感多疑，畏冷这些，这种都和肾虚拥有 非常大关联。因而，女士平时还要搞好预防肾虚的提前准备。
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