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怎样减肥最快最有效不吃药不反弹

场景/问题/来源

减肥不反弹,健康减肥,怎么吃,饮食注意

假装沉默问：2020-04-24 11:38:22

知识/回答

怎样减肥是最快最有效不吃药也是不反弹的啊？

假装沉默问：2015-04-24 11:38:22关键词：减肥不反弹健康减肥怎么吃饮食注意

我要回答

天气是越来越热了，然后我身上的肥肉就是完全没有办法遮盖了，那么怎么样的减肥是最快最有效然后不用吃药还不会反弹的啊？

BT知识网小编解答：

有效的减肥方法就是运动减肥，现在比较流行的是进行有氧运动，比如说瑜伽运动，或者是跑步，还有就是肚皮舞，这个对于腰部的赘肉的效果是非常的明显的，早晨起床之后可以进行晨跑，等到了下午五点多的时候可以进行瑜伽的运动，比较的舒缓，每次的运动的时间要保持一个钟头，坚持一个月能够很好的减肥，在运动的期间要控制的就是不能够吃零食才好。

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首先一定不能胡乱的节食，要采取一个比较正确的减肥方法，平时的时候多喝一些温热的水和饮料，一些比较生冷的东西，否则就会让减肥的成功几率大大的降低，对减肥来说最有效的方法就是通过有氧运动，有氧运动可以很好地燃烧我们身体的脂肪，同时可以提高我们人体新陈代谢的能力，平时的时候多去户外做一些健身的运动，尤其是一些能量消耗比较大的运动比如说是慢跑，爬山之类的。

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