怎样瘦肩膀和胳膊

七月守望者问：2020-04-23 16:06:00

怎样瘦肩膀和胳膊有效果？

七月守望者问：2015-04-23 16:06:00

我要回答

我的肩部看上去很健壮，手臂也较为粗，穿着打扮时看起来上半身很肥。我觉得让肩部和手臂都瘦下来一些，有什么办法能够 具有功效呢？

BT知识网网编解释：假如单纯性的想减肥掉肩部和手臂，难度系数可能较为大，并且花销的時间也较为长，因此 需要长期性的细心坚持不懈。平常要提升肩部等位置的锻练抗压强度，要常常去打乒乓球、网球等，还能够训练举哑铃等健身运动，每日坚持锻炼一小时以上。饮食搭配上应少吃高热量食物的食材，多吃蔬菜新鲜水果，多吃杂粮、猪瘦肉，早晨能够 喝白开水或盐水，以推动身体消化不良的排出来。

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