拉伸运动的好处

断掉魇梦问：2020-04-23 15:34:20

拉伸运动的好处有哪些？

断掉魇梦问：2015-04-23 15:34:20

我要回答

我的身型比同年龄人必须偏矮一些，我觉得问一问，常常的对脚部开展拉申，是否能够 要我看起来高一些呢？应当留意些什么？

BT知识网网编解释：

拉伸动作便是根据各种各样的健身运动对人体的骨骼开展拉申，这类姿势常坐的确会具有提高的功效。例如常常的打蓝球，做仰卧起坐，做引体等都是对人体具有拉申的功效，可是需要长期的坚持不懈才会出现实际效果。在开展拉伸动作的情况下，要留意健身运动的度，一定要由浅入深，不必一下子就运动过量，那样会得不偿失的。在健身运动的另外，留意多补充优质蛋白质，才能够 让人体有长个子的营养成分基本。

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