睡眠充足还是累,竟是因为这!
睡眠充足还是累,竟是因为这!
多项研究发现,每天睡够7小时,就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间,但醒来还是觉得累,这是为什么呢?今天小编给出大家5大原因。
睡够7小时为啥还累
1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流,会影响睡眠。建议睡前两小时不要喝酒,吃巧克力、柑橘类水果等;睡前嚼一块口香糖,唾液有助中和胃酸。
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