秋季养生防燥护阴是关键
秋季养生防燥护阴是关键
中医学觉得，维护阴津的关键是要“防燥护阴”。秋天气候干躁，多风多尘，人体肺阴易亏、肠胃易燥、皮肤易干。从五味看来，肺主辛辣味、肝主怪味、辛能胜酸，故秋季要减辛辣味以平肝火，增怪味以助肝火，防肺气虚太过损肝，而导致肝郁气滞。
秋天，就是指从寒露生效日到霜降之时止。《管子》强调：“秋者阴之气始下，故天地万物收。”就是秋季，因为太阳渐收，而阴之气慢慢生长发育起來;天地万物完善，来到获得之时。秋天的三个月中，人体肺气脉运行。阳光和煦，累累硕果，平均气温渐降，气候干躁，由热转寒，即“阴消阴长”的过多环节。“秋冬养阴”是秋天养生的标准，就是指在秋冬养藏气，不可耗精而伤阴之气，进而融入大自然阴之气暗生而旺的规律性，为明年气血止脱生发奠定基础。
中医学觉得，维护阴津的关键是要“防燥护阴”。“燥”为秋天的主气，故名“秋燥”，燥气致死以耗人体液，体液即耗，必现一派“燥象”，较易产生燥邪之患。此时节相匹配的内脏器官是肺，肺可吸气，外合毛皮，且与肠子相表中，当空气中环境湿度降低，便会出現肺、皮肤、肠子等位置的“燥”为特点的病理学状况。
从健康养生而言，秋天精神调理便是维持精神上的平静，要做到这一点，最先要塑造开朗心态，静想获得的愉悦，维持心魄平稳，收神敛气。要常常日晒，让太阳让你溫暖，当情绪不好时要留意有调整情绪的方式，如散散步、打太极拳等。
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