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每天晚上不吃饭一个月能减多少斤

场景/问题/来源

节食减肥,不吃饭,夜晚,瘦身,注意事项

表面不在乎问：2020-04-20 15:52:30

知识/回答

每天晚上不吃饭一个月能减多少斤呢？

表面不在乎问：2015-04-20 15:52:30关键词：节食减肥不吃饭夜晚瘦身注意事项

我要回答

因为拿出去年的衣服穿，才发现我胖了许多，下定决心晚上不吃饭开始减肥，请问这样的减肥方法，一个月可以减几斤呢？

BT知识网小编解答：

一个月晚上都不吃饭进行减肥，也是每个人的情况不一样的，有的只能是减一两斤，有的可以减掉四五斤。不过这种减肥的方式是不提倡的，因为会危害到身体的健康的。最好的减肥方法是每天坚持锻炼，采用运动减肥的方法，再加上饮食的调理，可以在晚餐的时候，吃一些热量低的食物，比如黄瓜、苹果等，而且要注意过了晚上八点就不要再进食，这样才是最健康的减肥的方法。

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现在的人们都喜欢自己瘦瘦的，所以有很都人想减肥，有相当一部分人会节食，俗话说，要想减肥的话，就必须把运动和节食相结合，所以姑娘们经常晚上不吃饭，用一些水果或者粥来代替晚饭，以此达到减肥的效果，其实香蕉是最好的选择，不仅可以防止便秘，还有饱腹的作用，不会让人们觉得那么饿，另外可以吃一些低热量的食物，比如豆腐和芹菜就很不错，清淡又美味。

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2、晚上不吃饭一个月能瘦多少呢？

晚上不吃饭的话是可以减肥的，但是其他时间一定要保证饮食，不然长时间这样缺少食物的话，可能会导致厌食症，对身体会产生不利影响，不单单是不是减肥的问题，而且是需要注意身体的营养吸收，营养吸收过少的话就会影响到身体的正常发育。晚上的时候可以适当的不吃饭，觉得饿的话可以吃一些苹果之类的水果，苹果不会增加人的肥胖，而且还有促进人体消化的作用。

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