睡觉打鼾危害大八招解除烦恼
睡觉打鼾危害大八招解除烦恼
睡觉打鼾怎么治疗?很多人睡觉会打鼾,这不仅影响枕边人的睡眠,对自己的健康也是有危害的,可能引发多种健康隐患。下面总结了一些生活中的小窍门,或许有助于帮你解除烦恼。
1、做鼻腔冲洗。
每天早上或临睡前,用凉水冲洗面部和鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,有助于清除藏匿的病菌和污垢,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使呼吸更为顺畅,对缓解鼾症也有一定效果。
2、订制咬合板。
下颚肌肉松懈,也是引起打鼾的常见原因,特别是在怀孕的女性、肥胖的中老年人中很常见,严重时可能影响胎儿发育或重要器官的供血。找医生订制一个咬合板,可有效解决这一苦恼。
3、晚上别喝酒。
不少人认为“小酒助眠”,喜欢睡觉前喝杯酒。事实上,这是很大的误区。“酒劲”消失后,反而会出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现,加重或诱发打鼾。
4、抬高上半身。
睡觉时用两个枕头支撑头部,有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适,可以同时把腿部升高,或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。
用自来水养鱼时,残留在水中的氯气会对鱼造成危害,常加入大苏打来除去水中的氯气.下列有关大苏打化学式 化学 2020-05-13 …
用自来水养鱼时,残留在水中的氯气会对鱼造成危害,常加入大苏打来除去水中的氯气。下列有关大苏打化学式 化学 2020-05-14 …
用自来水养鱼时,为防止残留在水中的氯气对鱼造成危害,常加入大苏打(其化学式为Na2S2O3).下列 化学 2020-05-14 …
危险化学品的标志颜色是否表示它的危险性大与小呢?危险化学品常分8类,是否第一类就比第二类危险性大, 其他 2020-05-16 …
麻烦老师解答:孔子在担任鲁国大司寇孔子在担任鲁国大司寇期间,大力打击市场上的假冒伪劣行为,羊贩子吴 历史 2020-06-19 …
根据社会上黑恶势力有组织犯罪、严重暴力犯罪日益猖獗的形势,国家召开了全国社会治安工作会议,决定200 其他 2020-11-14 …
根据社会上黑恶势力有组织犯罪、严重暴力犯罪日渐猖獗的形势,国家召开了全国社会治安工作会议,决定在全国 政治 2020-12-06 …
近年,我国各地开展声势浩大的“打黑除恶”专项斗争,打掉了一大批危害极大、作恶多端的黑恶势力。这主要表 政治 2020-12-14 …
近年来,我国各地开展声势浩大的“打黑除恶”专项斗争,打掉了一大批危害极大、作恶多端的黑恶势力。这主要 政治 2020-12-14 …
最高人民法院,最高人民检察院发布的(关于办理危害食品安全刑事案件适用法律若干问题的解释》中,对以地沟 政治 2020-12-21 …