吃撑了不消化怎么办

掩藏灬那麼累问：2020-04-17 16:11:35

吃撑了不消化怎么办比较好呢？

掩藏灬那麼累问：2015-04-17 16:11:35

我要回答

今日下午我的妈妈做的菜较为美味，因此 我吃的比较多，如今吃撑了不消化，腹部非常的不舒服，还会继续觉得到胃痛，有什么好的减轻方式吗？

BT知识网网编解释：

饮食搭配需要留意合理性，防止出现暴食暴饮的状况，非常容易造成 针对胃肠的工作压力，一些胃里病症全是和不规律性的饮食搭配有关系，因此 应当调节自身的饮食结构，多吃些蔬菜水果，喝几滴水，水果汁，餐后适当的健身运动，也是有利于消化吸收的。平常需要跑步，打篮球，吃点较为非常容易消化吸收的食材，零食需要少吃点，多吃些杂粮，补充人体内维他命，要确保充足的睡眠時间，夜里是人体最好的新陈代谢時间。

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