喝什么茶有助于睡眠

桃花运定终身问：2020-04-17 11:25:21

喝什么茶有助于睡眠呢？

桃花运定终身问：2015-04-17 11:25:21

我要回答

近期事儿比较多饿多，因此 睡眠十分的不太好，有时入眠都十分的艰难。想听盆友说能够 喝一些茶来助睡眠，我想问一下喝什么茶好呢？

BT知识网网编解释：

荼叶能够 让神经更为的激动，因此 饮茶是不容易助睡眠的，它会醒神、醒神。睡觉前假如喝过浓茶水，可能会令人一直激动到天明，都不容易令人有一点犯困的情况的。因此 假如睡眠不太好的人，一定要留意不要在睡觉前喝茶水，也不必喝大量咖啡等非常容易造成激动的饮品。假如要想好好地的入睡，能够 在临睡前喝上一杯热乎乎的牛乳，由于牛乳中的碳水化合物有镇静的功效。

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