喝牛奶有助于睡眠吗
动心确是空问：2020-04-17 10:42:38
喝牛奶能够有助于睡眠吗？
动心确是空问：2015-04-17 10:42:38
我要回答
我近期的睡眠质量一直不太好，觉得每晚全是睡不着觉的，而入睡以后又老是会作梦，她告诉我喝纯牛奶是有益处的，不清楚喝纯牛奶促进睡眠吗？
BT知识网网编解释：喝纯牛奶促进睡眠，因此 睡觉前能够 喝一杯温牛乳，可是要留意，不必喝过多牛乳，可是喝纯牛奶是不是合理也是因人而异的，因此 假如要想喝纯牛奶促进睡眠，能够 每日喝几日，随后观查病症，假如发觉沒有实际效果，可以用别的方式来提高睡眠质量，睡觉前最好是不必做运动过量，也不必长期打游戏，要留意作息规律。
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