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维生素c有哪些食物

场景/问题/来源

维生素c,功效,作用,怎么吃

安葬记忆力问：2020-04-17 10:17:38

知识/回答

维生素c有哪些食物呢？

安葬记忆力问：2015-04-17 10:17:38关键词：维生素c功效作用怎么吃

我要回答

我这段时间脸部晒出了一些斑，要想去黑色素，别人说吃维生素c比较好，我要吃一些有维C的食材，维C有什么食物呢？

BT知识网网编解释：含有维他命的食材有很多，非常是一些新鲜水果，弥猴桃、青柠檬、红心柚、草莓苗等，一些蔬菜水果中还带有维他命，如西红柿、丝瓜、花菜、干桂圆、辣椒等，较小有维他命的蔬菜水果有大白菜、西兰花、香莱、莴笋、青豌豆、箩卜等，尤其是一些绿叶蔬菜，维C非常丰富。也有维c数最多的蔬菜水果是花菜，维c成分比较丰富，吃的情况下最好用拌凉菜或是涮火锅。

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1、过期的维生素c还能有什么用？

维生素c在过保质期之后就可能被氧化分解，产生出对人体有毒害的物质，因此是不可以继续服用的。不过可以用来洗脸，或者是在清洗完手后当作护手霜使用，这样能够防止皲裂，让皮肤保持白皙细嫩。另外，过期的维生素c也可以养花，具体是将其放入花瓶中，以便为花朵的生长提供营养素。同时还可以用作一种清洁剂，能够有效清除地板、茶瓶里面的顽固污垢。

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2、睡前吃VC对身体有什么好处呢？

一天吃一点vc是对身体有好处的。每天吃一片能够预防维生素缺乏症，从而保证身体健康。不过要想对身体好还是通过吃一些蔬菜水果的比较好。睡觉前吃不会对身体造成危害，因为维生素c不会刺激肠胃，也不会对身体其他部位造成负担。维生素c对女性皮肤很好，可以延防衰老，促进老化细胞退化，还能促进体内毒素排出。还可以抑制致癌的亚硝酸合成，减小癌症的发病几率。

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