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健身后吃什么好

场景/问题/来源

墙根等红杏╮问：2020-04-16 17:17:53

知识/回答

健身后吃什么食物好

墙根等红杏╮问：2015-04-16 17:17:53

我要回答

近期跟盆友一起在健身房减肥，可是运动健身后对吃的东西都十分的苦恼，主要是担忧盲目跟风挑选食材对运动健身实际效果或是是对人体导致影响，因此想问一问运动健身后吃什么食物？

BT知识网网编解释：

运动健身与饮食搭配的密切相关，假如盲目跟风或不标准的饮食搭配不但具有到健身锻炼的实际效果，也许还会继续造成肥胖症等副作用。因为健身运动后人体较为容易认可流食的食材，不但补充了水份，并且也是有促进消化，新鲜水果、牛乳、果珍、酸牛奶全是运动后能够挑选的非常好食材。此外需要留意的是，运动后不适合立刻吃东西，而恰当的作法是在运动后约一小时再度。另外要杜绝现磨咖啡，茶等健康饮品，另外留意自来水取代运动型饮料。

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