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天天熬夜吃什么

场景/问题/来源

熬夜,怎么吃,吃哪些,饮食调理

客户自定问：2020-04-16 14:42:12

知识/回答

天天熬夜的人吃什么食物对身体好？

客户自定问：2015-04-16 14:42:12关键词：熬夜怎么吃吃哪些饮食调理

我要回答

您好，我想问一下天天熬夜的人哪些食物对身体好呢？我的老婆在五金厂工作中，近期一段時间每天都需要经常熬夜，我觉得问一问有没有哪些食物可以给她补身体的。

BT知识网网编解释：

您好，针对常常需要经常熬夜的女士而言，非常容易造成一些内分泌和五脏层面的问题，因此一定要从生活起居中开展调整。而饮食搭配调整，也是十分关键的一点。在饮食搭配层面，能够多吃下列几类食材：

一，是含有蛋白的食材，因为经常熬夜全过程中，蛋白耗费的较为大，因此有标准得话，一点要立即补充蛋白。

二，立即补充发热量，经常熬夜非常容易造成脾胃虚寒，因此一定要多吃一些发热量大的食材开展补充。

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您好，晚上熬夜的时候出现乏力困的现象是很正常的因为那段时间人体是需要休息的，那么您因为需要工作所以必须要保持清醒，可以通过以下几种方法来提神。

可以在工作的时候集中精力做一点事情来做让自己的精神比较集中这样就不会出现困乏力的现象。另外可以吃一些东西尽量选择比较有营养的食物比如富含维生素C或者是优质蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉干或者是水果之类的，您也可以喝一些柠檬水，绿茶，咖啡的来起到提神的效果也是很好的。

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2、上夜班脸上经常长痘痘该怎么办？

人体上夜班的时候肯定就是熬夜了，熬夜之后人体的内分泌就会出现一些失调的现象，在这个时候表现在脸上就是长痘痘，但是在长痘痘之后，千万不能用手去挤，这个时候要让痘痘自然的消退下去，可以多吃一些消炎药，平常的时候也可以用芦荟胶来擦拭长痘痘的地方，尤其是长了痘痘的地方洗脸的时候也要做好彻底的清洁工作，如果清洁工作做的不到位，很有可能会使痘痘长的更加严重。

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