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怎样哄宝宝入睡

场景/问题/来源

睡不着,宝宝入睡,婴儿,怎么哄,注意事项

最开始旳最开始,问：2020-04-16 11:27:04

知识/回答

怎样哄宝宝让他快速入睡？

最开始旳最开始,问：2015-04-16 11:27:04关键词：睡不着宝宝入睡婴儿怎么哄注意事项

我要回答

我们家小宝宝每一次到夜里睡觉的时候，都需要我还在周围哄，每一次必须很久他才可以入睡，不清楚怎么哄才可以使他迅速的进到睡眠质量？

BT知识网网编解释：

小孩一直睡不着觉可能是由于钙的缺失的原因，你能给他们补充一些钙，要给孩子培养优良的入睡习惯性，每日到该睡觉的时候要立即的熄灯，小孩假如一直闹着晚上不睡觉，你都不需要再次的哄，一段时间应当他迅速就进到睡眠质量了，在大白天的情况下不必让小孩睡过多的觉，一般状况下要是确保使他睡十个钟头就可以了，不适合过多，到夏季的情况下能够午休一会儿，要鼓励孩子培养一个好的睡眠质量习惯性。

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1、晚上睡不着吃什么好呢？

晚上睡不着可以多吃一些补气血的东西，比如桂圆干，红枣可以安神补脑，坚果类食物，比如瓜子花生核桃松仁等，又可以帮助睡眠，晚上临睡之前喝一些小米粥晚上临睡之前喝一些小米粥，或者是，莲子木耳冰糖粥都是很好的。牛奶中含有丰富的色氨酸，每天早起喝一杯晚上临睡喝一杯，也可以帮助改善睡眠，关键临睡前，千万不能吃东西也不要喝茶或咖啡。

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2、如果腿酸睡不着觉应该要怎么办呢？

腿酸睡不着觉可以先泡个热水澡或者泡个脚，这样可以帮助腿部肌肉放松，不会感觉到很痛而难以入眠，还可以在睡前将热毛巾敷在腿部酸痛的地方，这样也可以缓解腿痛的症状，还需要注意的是，平时多注意运动，不要在长时间的不运动之后突然进行高强度的运动，这样会对肌肉造成很大的伤害，另外，平时要注意补充身体的钙质，可以多喝牛奶，吃豆制品，这样就不会出现腿疼的症状了。...[查看全文]

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