每天快走半小时能减肥吗

点雨落山岚问：2020-04-15 22:19:48

每天快走半小时真的能减肥吗

点雨落山岚问：2015-04-15 22:19:48

我要回答

自打做买卖至今，休重就提升了许多，近期有盆友说每日走半小时对减肥瘦身有非常大的协助，我对于此事将信将疑，因此 想问一问每日走半小时能减肥吗？

BT知识网网编解释：

快步走是有氧运动减肥的一种，而有氧运动减肥的作用之一便是协助消耗脂肪，因此 根据快步走是能够完成减肥瘦身的目地。因为影响快走减肥的要素许多，除時间的规定外，走的頻率时候适合，持续坚持不懈的時间等，都关联到快走减肥的实际效果。建议快步走要以流汗为宜，留意由浅入深。因为影响肥胖症的要素许多，除快步走等有氧运动减肥外，日常饮食、作息时间表还要留意。不但要改进平衡膳食，另外要也杜绝经常熬夜等日常生活恶习。

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