长寿秘诀的首位—乐观
长寿秘诀的首位—乐观
长命一直是老人所追求完美的，她们从饮食搭配与生活上试着各种各样健康养生的方法，以维持身心健康。实际上老年人养生需要注重心理状态，维持开朗乐观的精神面貌，针对身体健康是有关键实际意义的。那麼，我们讨论一下开朗与长命的关联。
医学临床研究证实，许多 老年病症与欠佳精神要素的刺激性相关，它影响机体生物化学新陈代谢，使免疫功能减少。而留意调整心理状态上的均衡，有利于老人身体各种各样酶和生长激素的造成，有益于调整大脑神经的作用和改进血液循环系统。
有的老人在生病之时，对病症害怕恐惧，造成各种各样负面情绪，这类心态对健康是更为危害的。现代科学见解觉得：害怕、抑郁等消极情绪会使神经中枢系统遭受抑止，机体一些人体器官和腺管的作用随着失衡，造成代谢紊乱，病症易乘虚而入。从中医药学见解看来，“万病起源于气”，欠佳心情让人气轮紊乱，肝失肃降，肺失降，气滞血瘀而百病丛生，因此 欠佳心情不但能够 造成 病症产生，也可使病症加剧。
英国一位心理学专家说过：“苦恼是一种心态的筋挛，精神一旦死死地缠上了某件事，就不容易随便舍弃它;欠佳心情是一种难除的能量，通常不容易解决，要从很多层面勤奋，摆脱造成欠佳心情，是立即的因果关系方法，‘心理状态胜情’是意志的力量”。对心情多抑郁症，不能自拔的人，心理学专家建议，不必太过地独自一人揣摩，去找一个好心肠，豁达开朗的人，把自己的心思向他倾吐，缓减自身的痛楚。此外，要学好临时排解自身的苦恼，碰到不愉快的事，能用“移形换影”的技巧，选择自己最很感兴趣的事，细心而恰当地去做，慢慢替代那类心理状态上的“筋挛”，改变欠佳心情，中医心理学称作“移情变气”医治。
当代老年康复学的科学研究和对最长寿的人心身的讨论，都毫无疑问了：胸襟宽敞，性格外向，做事镇定，始终保持精神开朗的“松驰适当”情况，是长命的关键要素。而欠佳心情，则为顽症之源。知名科学家巴甫洛夫说过：“轻快能够 使你对性命的每一颤动，针对日常生活的每一印像，都源于体会，无虑是身体和精神上的开心都能够使人体发展趋势，人体强壮”。故老人要务求维持心理状态上的均衡和平稳。
维持乐观的心态才算是最好是的健康养生长寿之道，老人要在日常生活中塑造“知足者常乐”的观念，在平平淡淡的生活里享受快乐，这都是推动人体更为身体健康。
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