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饭后吃什么有助于消化

场景/问题/来源

助消化,饮食调理,饭后饮食,注意事项

我们已陌路问：2020-04-14 18:02:23

知识/回答

饭后吃什么有助于消化呢？

我们已陌路问：2015-04-14 18:02:23关键词：助消化饮食调理饭后饮食注意事项

我要回答

我最近在饭后总是会有腹胀的感觉，总是不能够及时的进行消化，而且腹胀的感觉是会持续一整天的，不知道饭后吃什么有助于消化呢？

BT知识网小编解答：

饭后是有很多食物都是能够帮助消化的，建议日常在饮食的时候要注意禁止暴饮暴食，也要注意避免食用油腻的食物，要注意饮食的清淡，如果饭后出现腹胀的症状的话，此时可以适当的吃点水果，比如香蕉等，能够有效的帮助缓解腹胀的症状，对于消化是有一定的效果，同时饭后也是可以多喝水的，能够促进肠胃的蠕动，也是可以适当的进行散步，帮助能量的消耗。

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1、吃香蕉到底有助于消化么？

说到香蕉对我们来说并不陌生，很多时候我们会选择一些香蕉，对我们来说香蕉这种水果有着很好的功效。有很多的朋友会选择吃一些香蕉来解决便秘，对我们来说香蕉确实有这方面的功效，所以有这方面问题的朋友可以尝试着吃一些香蕉。此外香蕉能促进我们胃肠道的消化和吸收，所以一些消化有问题的朋友也可以尝试一下，总之香蕉是很好的水果，大家要注意多吃一些哦。

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2、助消化的瑜伽动作是什么呢？

瑜伽对于身体健康来说是有很多作用，练习瑜伽可以促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，助消化的瑜伽动物很简单，站立，双腿分开有两个脚的宽度，让左右腿呈现90度，伸直双臂，放在身体两侧，并且与肩膀在同一条线上，然后弯曲膝盖呈现90度，保持自然呼吸5次，然后换成另一边重复做，这个瑜伽是可以刺激消化系统，促进血液循环，起到很好的助消化作用，一般在饭后10后在做，效果特别的好。

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