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小孩入睡困难怎么办

场景/问题/来源

入睡困难,小儿,孩子,儿童

霏琅咫天涯问：2020-04-14 17:05:47

知识/回答

小孩入睡困难可以怎么办？

霏琅咫天涯问：2015-04-14 17:05:47关键词：入睡困难小儿孩子儿童

我要回答

我的孩子今年已经有4岁了多，平时非常的调皮，但是最近晚上睡觉的时候总是不听话，大半夜都还不入睡，请问一下小孩入睡困难可以怎么办？

BT知识网小编解答：

小孩在晚上入睡困难造成的原因可能主要是因为不正确或者不好的睡眠习惯导致的，白天如果过多的睡觉则会导致晚上睡眠的质量受到影响，如果身体缺失了微量元素，则也可能是会影响孩子的正常睡眠，父母最好在平时要给孩子养成正确的睡眠习惯，同时如果卧室的灯光过量也是会导致孩子出现入睡困难，在入睡前最好要耐心的诱导孩子，不要跟孩子剧烈运动，造成过度兴奋。

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晚上睡不着的话有可能是因为身体没有能够调节好，没有一个良好的心情，人在睡觉的时候必须要一个安静的环境不能够被打扰，而且在睡觉的时候，不应该去想各种各样的事情，尤其是一些比较烦心的或者是让人容易兴奋的东西，人在心烦的时候是很难入睡的，可以试着在睡觉之前喝一些牛奶，并且听一些轻音乐来缓解一下心情，在调整好心情之后再试着去睡觉。在工作或者生活上一定要劳逸结合，不要太过的紧张。

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2、经常的玩手机会导致失眠的病情吗？

晚上如果是玩手机的话，是会对身体产生很多的危害和刺激的。首先是手机有一定的辐射，玩的时间久得话就会引起一些面部受到辐射的情况，会引起皮肤发红甚至是过敏的表现。手机的亮度比较强，会刺激大脑部位的神经系统，出现一些失眠的表现，入睡困难都是比较常见的表现。晚上玩手机还会刺激眼睛的瞳孔的正常工作。所以晚上玩手机的时候对身体的危害是相当大的。

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