怎样才能睡得好
躁动不安于岁月ゝ问：2020-04-14 17:05:46
通常怎样才能睡得好？
躁动不安于岁月ゝ问：2015-04-14 17:05:46
我要回答
近期这段时间我由于工作方面的事儿十分的闹心，每晚睡觉的时候都是失眠，睡眠也不太好，请问一下一般 怎么才能睡得好？
BT知识网网编解释：
睡得不太好关键便是由于入睡的睡眠不太好造成的，造成 睡眠不太好的原因有很多，除开人体上的一些病症的影响之外，大量的应当便是精神层面上的影响，假如心情郁闷则是会影响入睡的，一般 工作压力过大得话会造成 净精神更为的焦虑不安，神经出現绷紧的状况，建议最好是在入睡以前不必做一些强烈的健身运动，让自身的情绪更为的轻缓，喝一点煮牛奶是会促进睡眠的。
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