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晚上入睡困难怎么办

场景/问题/来源

入睡困难,夜晚,如何治疗,如何调理

我承受不起问：2020-04-14 17:05:45

知识/回答

晚上入睡困难应该怎么办？

我承受不起问：2015-04-14 17:05:45关键词：入睡困难夜晚如何治疗如何调理

我要回答

我的老婆这段时间精神一直不是很好，因为受到了工作上面的影响，感觉她晚上总是入睡非常的困难，经常失眠，请问晚上入睡困难应该怎么办？

BT知识网小编解答：

睡眠对人体来说是非常重要的一个组成部分，如果长期没有得到充足的睡眠的保证，会导致身体衰老的特别快，而且容易患上各种的疾病，所以如何才能保持一个好的睡眠也是非常重要的，如果出现了入睡困难的情况，首先可能是因为养成了不好的睡眠习惯，在白天的时候睡眠的时间不宜过长，同时在入睡之前最好要保持方式的心情，缓解心中的紧张，不要从事剧烈的运动，让身体过度的亢奋。

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