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如何缓解运动后肌肉酸痛

场景/问题/来源

肌肉酸痛,怎么办,怎么缓解,注意事项

午夜的阳光问：2020-04-14 14:19:35

知识/回答

如何缓解运动后肌肉酸痛比较好？

午夜的阳光问：2015-04-14 14:19:35关键词：肌肉酸痛怎么办怎么缓解注意事项

我要回答

我是一个很喜欢运动的人，但是每次我参加完运动就会有肌肉酸痛的情况。为此我特别苦恼，那么如何缓解运动后肌肉酸痛呢？

BT知识网小编解答：

人体在进行一系列的运动以后肌肉当中的细胞会出现无氧代谢的情况，进而产生一系列的酸性代谢物，这些代谢产物无法正常排出体外，从而就使得酸痛症状的出现。你可以考虑在运动过后适当按揉下自己的大腿以及小腿，能够帮助缓解肌肉酸痛的。同时你也可以采取热敷的方式，能够促进血液循环，从而达到活血止痛的效果。除此之外你可以补充一些维生素，新鲜水果可以多吃。

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