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更年期妇女吃什么好

场景/问题/来源

更年期,女性,女人,怎么吃

北城和南城问：2020-04-13 14:37:26

知识/回答

更年期妇女在饮食上吃什么好

北城和南城问：2015-04-13 14:37:26关键词：更年期女性女人怎么吃

我要回答

最近我想了解一下更年期的妇女吃什么比较好，吃什么对身体有很大的帮助，而且能缓解更年期的症状，可以吃哪些食物啊！

BT知识网小编解答：

更年期的妇女可以多吃一些个，牛奶大豆，大道，豆浆，一些粗粮，芹菜，豆油，玉米油，胡萝卜，苹果，菠菜，红枣还有花生油，还有一些瘦肉小米粥鸡蛋，山楂，香菇，麦片儿，海带等对更年期妇女身体好的东西需要多补充一些维生素，不仅在吃上要注意，日常生活中也要注意，要保持充足的睡眠，养成一个良好的睡眠习惯，不要生气烦躁多虑，多做一些个运动，不要总是想一些个乱七八糟的事情，在吃的方面和日常生活的方面都要同时注意，不要过度的焦躁烦率虑。

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您好，更年期是指女性在一定的年龄，生理上和心里里上发生的一些变化，这是女性的例假，体型和情绪都在发生变化，例假会减少或者是紊乱，体型可能会体重增加，情绪会变的暴躁，所以对待更年期的女性一定要以关爱为主，现在工作压力大，生活节奏快，很多女性在更年期会发生更年期反应，比如睡眠不好，可以选择晚上睡觉之前泡泡脚，可以敲敲我们的心包经，（手臂内侧，）放松平时的心情，睡觉之前不要在忙工作上的事，可以听一些轻轻的音乐。

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