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吃蛋白粉的副作用

场景/问题/来源

蛋白粉,危害,坏处,不良影响

別輕易縱容问：2020-04-13 10:29:13

知识/回答

吃蛋白粉的副作用有哪些？

別輕易縱容问：2015-04-13 10:29:13关键词：蛋白粉危害坏处不良影响

我要回答

你好，请问吃蛋白粉的副作用有哪些，过年的时候有人给我爷爷送了两瓶蛋白粉，我的爷爷一直在吃。我担心蛋白粉吃多了对身体有一些危害。

BT知识网小编解答：

你好，蛋白粉主要是采取动物身上的蛋白质炼制而成的一种粉末，它能够有效地补充人体所需要的蛋白质，同时更方便人使用，那么，蛋白粉吃多了有没有什么危害呢，小编这里告诉你，蛋白粉，正常情况下是没有任何危害的，但是如果吃的多，这里吃的多指的是分量大而且连续性吃的比较多的情况下，可能会对胃部和肠道消化功能造成一定的影响，引起一些如胃痛便秘的肠胃疾病发生。

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1、到底什么人不能吃蛋白粉？

肝脏和肾脏功能不好的人，以及身体的代谢功能不好的人，是不适合吃蛋白粉的，因为蛋白粉是属于高蛋白的食物，其中的蛋白质的含量是很高的，所以吃得太多的话，是会造成肝脏的代谢的障碍的。所以如果要补充蛋白质的话，可以从饮食中摄入，很多的食物中是含有天然的蛋白质的，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、乳制品、海带等等。

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2、蛋白粉能不能用冷水冲呢？

蛋白粉最好是不要用冷水冲，因为蛋白粉中含有丰富量的蛋白质和很多的微量元素，如果用冷水冲的话不仅不能使蛋白粉很好的冲开而且还不能将其中的营养成分更好的释放出来被人体吸收，所以平时最好用温水来冲蛋白粉，另外也可以选择用热牛奶来冲蛋白粉，牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，能帮助蛋白粉更好的释放其营养物质，而且还能有效地帮助身体补充钙元素。

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