处暑养生，多吃苦味饮食
处暑养生，多吃苦味饮食
8月22日就是大暑，大暑之后总的发展趋势是气温慢慢变凉，饮食搭配也变成大伙儿理应留意的问题，不能像夏季一样吃寒性性的食材，不然便会引起胃肠病症。大暑以后，大伙儿在生活起居层面，保证早睡早起，能够使肺气虚足以伸展；在精神层面，要心情愉快，切勿悲忧愁感。另外，也是进行各种各样健身运动的好时机，秋色宜人之日，健身运动既不容易像夏天非常容易中暑，也不会像冬天非常容易冻伤，这时更是锻练的最佳时机。此外，也要留意饮食搭配，大暑后的饮食搭配要多服用苦涩味的食材，有利于健康养生。
苦涩味食材不但带有着无机化合物化合物，黄酮等，另外还带有着身体所必不可少的糖、碳水化合物等营养元素，而碳水化合物是有利于身体成长发育，有利于身心健康的微量元素。另外，苦涩味的食材还有益于调整身体中枢神经系统的作用，消除疲劳，释放压力，伸展情绪。而苦涩味食材包含有很多，像苦涩味蔬菜水果、苦涩味山野菜、苦涩味奶茶等。
苦涩味山野菜
夏秋季之时能吃到的山野菜有车前草、苦菊、秋葵、荠荠菜、香薄荷菜等。这种山野菜不但有服用使用价值并且有很高的功效与作用。例如车前草，寒凉的山野菜，能够具有清热解毒、有利排尿、清目、化痰、抗抑郁等功效；秋葵便 具备清热去火及其润肺润肠的功效；香薄荷自然是具备清爽，清热去火的功效。
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