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祛湿健脾胃食疗

场景/问题/来源

祛湿健脾,怎么办,治疗方法,如何预防

夏末•花未落问：2020-04-12 22:21:36

知识/回答

祛湿健脾胃食疗有哪些啊？

夏末•花未落问：2015-04-12 22:21:36关键词：祛湿健脾怎么办治疗方法如何预防

我要回答

脾胃湿热会使得口干口苦，身体疲倦，常常胃里反酸水，影响人的食欲，长久以往会危害人体健康，祛湿健脾胃食疗有哪些啊？

BT知识网小编解答：

脾胃湿热在日常生活中要做到多喝水，还要禁烟禁酒，出现此种情况可煮食薏米粥，将其与山药莲子同时煮粥服用，其可以帮助养脾，化湿止带亦能解湿，吃扁豆也可以养脾解湿，排毒，每天多喝点小米，绿豆等谷物粥，它们可以缓解我们的脾胃的湿热，极具健脾养胃功效，吃海带可以解热，利水，缓解脾胃湿热要少食鸡蛋牛奶，禁忌饮食辛辣煎炸的热量食品。

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1、健脾祛湿的食物有哪些？

体内湿气太重脾虚的人会出现腹泻和胃口不好等现象。应该多吃一些健脾祛湿的食物，比如淮山、扁豆、胡萝卜和大枣等，这些食物都是可以健脾的，而薏仁、红豆、莲子、冬瓜、粳米等这些食物的祛湿效果很好，特别是薏仁，可以煮成红豆薏仁等，利尿的效果很好，还可以消除水肿。脾虚的人不要吃油腻以及辛辣的食物，可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果、地瓜等。

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2、健脾化湿的食物有哪些呢？

健脾化湿，主要食物有鲫鱼，苹果，小米，莲子，猪肚等等，这些食物都可以起到健脾的作用。另外去湿的食物有鲤鱼，红小豆，莴苣，薏米，冬瓜，扁豆，金针菜等等。在饮食上多吃这些食物，可以有效的起到健脾化湿的作用。同时也需要注意即便是在炎热的夏季，也要养成不要吃冷的食物都习惯。炎热的夏季，吃生冷，凉性的东西比较多，很容易造成体能湿气重，脾胃不健康。另外平时也要多注意锻炼身体，提高身体的抵抗力。

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