怎么治失眠多梦
你是否还记得昨日问：2020-04-12 22:21:30
怎么治失眠多梦的问题比较好？
你是否还记得昨日问：2015-04-12 22:21:30
我要回答
我这一段時间失眠多梦的问题一直十分的比较严重，夜里的情况下入睡恶梦许多 ，早晨醒来以后觉得十分的不舒服，失眠多梦的问题应该是如何治疗啊？
BT知识网网编解释：
失眠多梦的状况大部分是由于自身的生活起居过度错乱，或者自身的工作压力过大的状况所造成的，因此 减轻的情况下一定要留意调整自身的平时作息时间习惯性，应该是适度的释放压力自身。空余的時间能够 根据健身运动或是是散散步的方法开展释放压力，并且入睡以前的情况下应该是用温水洗脚，另外听一些较为轻松的音乐，那样的话是能够 协助自身的精神开展释放压力的，针对进到睡眠质量及其睡眠都是有一定的益处。
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