怎样才能治便秘

笑容问：2020-04-12 22:14:47

怎样才能治便秘呢？

笑容问：2015-04-12 22:14:47

我要回答

近几天便秘好几天了，觉得腹部常常疼，人体也没有力气，夜里常常失眠睡不着，吃完药实际效果也不太好，怎么才能治疗便秘呢？

BT知识网网编解释：

便秘的原因比较多而繁杂。平常要多吃一些含高甲基纤维素豆类食品，还可以多吃一些马铃薯，红薯等，可以促消化，多吃苹果，苹果，草莓苗，甜瓜等。还可以喝些蜂蜜柠檬水，牛乳有利于消化吸收健脾养胃，不必吃凉的食材，也不必吃剩菜等坏掉的食材，这种食材非常容易导致肠胃消化不良，平常要坚持不懈多做有氧运动减肥，健身运动能推动血液循环系统，有利于消化吸收，防止经常熬夜，经常熬夜会伤肝。

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