运动会后不能吃的食物
运动会后不能吃的食物
锻炼身体的话后不能吃的食物有哪些?很多人觉得在锻练后精力耗费过大，经常喜爱挑选鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿，为此食补，恢复元气。殊不知，恰好反过来，有的人不但沒有接到缓解疲劳的实际效果，反倒觉得肌肉肿胀、关节疼痛、精神疲倦加剧。
体力活或大运动强度后，人体会感觉很疲倦、酸疼，这是由于人体造成了很多乳酸菌。而在肌肉痛的状况下，假如再次服用酸性水果例如带有丰富多彩蛋白和人体脂肪的淡水鱼、肉类食品、蛋类食品、海产品类、谷物类、糖原、花生仁、葡萄酒等食材，便会提升血液碱化，缓解酸碱性新陈代谢物质的溶解，进而加剧疲惫的水平。
实际上，这时候应当服用碱性食品，例如豆类食品及豆类食品;西兰花、青笋、箩卜、马铃薯、藕、圆葱、海带丝、苹果等蔬菜水果海菜类;牛乳及乳制品类等。
以上便是权威专家为您表述的运动后不可以吃的东西，期待对您的身心健康有一定的协助。
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