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做肾部保养的好处

场景/问题/来源

肾部保养,作用,益处,饮食护理

爱生活爱他问：2020-04-10 15:15:15

知识/回答

做肾部保养的好处有哪些？如何饮食护理？

爱生活爱他问：2015-04-10 15:15:15关键词：肾部保养作用益处饮食护理

我要回答

我最近总是感觉腰酸背痛的，不知道怎么回事，洗头的时候头发也会脱落，感觉是肾虚，做肾部保养的好处有哪些？如何饮食护理？

BT知识网小编解答：

生活中不良的饮食习惯和作息规律，导致肾部出现一系列的问题，产生腰酸背痛自己头发脱落，以及变白等症状，肾部不注意保养很容易影响身体健康，对生活和工作产生影响。平时要吃些补气养肾的食物，改善肾虚的情况，有利于排除身体的毒素，有利于调节身体器官机能，感觉轻松舒服，平时注意不要过于频繁的房事，多吃些肝脏类的食物，加强身体锻炼。

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1、肾保养可以怎么做啊？

个人保养肾脏的方法，大致有按摩以及食补这两种比较有效的方式。按摩的方式是自己每天在早上起床之后，可以把自己的双手给搓热，然后，把自己的双手放在腰部的两侧，上下按摩揉搓，让腰部变热，这样可以促进肾脏部位的血液循环。还有就是采取食补的方法，可以在平时多吃一些韭菜、羊肉、枸杞、芝麻、大豆之类的补肾的食物。但是，保养肾脏是一件长期的工作，要持之以恒，不要半途而废。

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2、吃什么对肾的保养有好处？

肾脏的功能很重要，它可以维持你身体中水分，电解质，酸碱度的平衡，排泄有毒物质，保持骨骼健康等至关重要的任务，随着年龄增长，肾功能还会衰退，所以需要好好保养它。平时可以吃一些有补肾壮阳功效的食物，比如说虾，壳菜，泥鳅，驴肉，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋，蛇肉，等食物。特别是羊的肾，俗称羊腰子，含有丰富的蛋白质，脂肪和各类维生素，有壮阳补肾，生精补血的效果，特别适合肾虚阳痿的人。

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