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每天晚上失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,怎么治疗,如何治疗,治疗方法

格式化、悲伤问：2020-04-10 11:02:28

知识/回答

每晚都失眠怎么治疗？

格式化、悲伤问：2015-04-10 11:02:28关键词：失眠怎么治疗如何治疗治疗方法

我要回答

最近晚上总是睡不着，翻来覆去的烦躁的很。常常睁着眼就到天亮了。不知道怎么做才可以治疗我的失眠？有什么需要格外注意的吗？

BT知识网小编解答：

首先就你的情况来看，由于每晚都处于失眠当中，所以睡前一定不可以再饮用浓茶以及咖啡之类提神的食物。睡前也不能够进食，要记得刷牙保持口腔的清洁。如果可以你可以尝试着换个睡眠环境。让自己的大脑更好的放松下来。每天白天的时候也可以适当的做一些运动，是身体得到放松。睡前可以喝一杯蜂蜜水。饮食方面忌辛辣食物。睡前在泡个热水脚，促进血液循环，睡眠质量也会提高。

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吃榴莲一般情况下是不会引起失眠的。榴莲对于身体有好处，榴莲不是刺激的食物，是不会导致失眠的。失眠和很多原因有关系的，失眠可能是因为环境因素，饮食不当，压力过大，神经紧张等等所致的。建议你找对病因，针对性的进行调理，失眠睡不好，你可以在晚上睡觉之前用生姜泡泡脚，生姜泡脚可以促进血液循环，缓解心情，放松心情，泡脚可以帮助入眠，提高睡眠质量。

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2、灵芝孢子粉能治失眠吗，效果怎么样？

灵芝孢子粉可以改善神经衰弱的病症，因此可以提高睡眠质量，可以治疗失眠。而且无副作用反应，无瘾性出现。灵芝孢子粉还有治疗心血管疾病、防治肿瘤的功效，可以帮助病人迅速恢复体质。对濒临死亡、不能接受手术和放化疗的晚期患者，能明显改善病质，减轻痛苦，改善睡眠，延缓死亡。可以空腹温开水冲服灵芝孢子粉，或直接干吃。如果同时需要服用抗生素西药，最好间隔半个小时左右。服用过多的灵芝孢子粉也没有害处。

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