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吃什么食物补脾

场景/问题/来源

补脾,饮食调理,怎么调理,注意事项

话像耳边风问：2020-04-09 14:18:34

知识/回答

吃什么食物补脾呢？

话像耳边风问：2015-04-09 14:18:34关键词：补脾饮食调理怎么调理注意事项

我要回答

因为最近胃口很差，而且还觉得没有精神，没有力气，医生说我是脾虚。请问，除了吃药，能不能吃一些食物来进行调理呢？什么食物补脾比较的好呢？

BT知识网小编解答：

如果脾虚，通过食物补充来进行调理，也是一个非常不错的办法。我们常吃的许多的食物都可以补脾，下面这些食物更佳。比如蔬菜类的葱、蒜、香菇、黄花菜，主食中的粳米、薏米，肉类的鸡肉、兔肉、牛肉、鹌鹑等，动物内脏中的猪肚、牛肚、羊肚等，还有各种的五谷杂粮、块茎类食物等，常吃都可以起到补脾的作用。在食物补脾的同时，如果能加强体育锻炼，增强自己的体质，会更好。

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中医上说肾是先天的，而脾也是后天养成的。所以，想要脾肾好，先天不可缺少，后天调理是很重要的。日常生活中，规律注意休息是最根本的。饮食上要补充多种营养，荤素搭配，水果蔬菜是不能缺少的，有条件可以多吃红枣，山药，牛奶，坚果，银耳，这些都是健脾类的好食材。对于补肾，可以多吃山药，山药有很好的养胃补肾功效。辛辣刺激的食物最好少吃，不要熬夜，保持愉快的心情，对脾肾都有好处。

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