x型腿应该怎么矫正

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x型腿,怎么解决,如何矫正

x型腿应该怎么矫正

知识/回答

我们对一个人的第一印象往往就是外貌和形象了，除了容貌，一个人的身形也非常的重要，但是有很多人因为小的时候走路姿势不正确会导致腿型比较难看，其实，想要有一个好的形象，我们也可以通过后天的努力矫正，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于x型腿的矫正办法吧。

外扩双膝

1.脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。

2.左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。

3.双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上.右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次.

浅坐压腿

双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次。

上面的这些内容就是关于x型腿应该怎么矫正的问题介绍了，其实，对于女生来说，即使是x型腿也不要自卑，只要长时间的坚持矫正就会有很大的改善了，很多美丽都是需要长期坚持的，但是最重要的还是心态，大家要乐观的去生活。

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