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小碗吃饭可以减肥吗

场景/问题/来源

节食减肥,怎么做,如何做,注意事项

突然很想你问：2020-04-09 10:54:27

知识/回答

用小碗吃饭可以减肥吗？

突然很想你问：2015-04-09 10:54:27关键词：节食减肥怎么做如何做注意事项

我要回答

我今年24岁但体重却有180斤，我自己都感觉自己很胖，但每逢吃饭的时候总是控制不住，闺蜜建议我使用小碗吃饭。小碗吃饭可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

小碗吃饭，在一定程度上可以达到减肥的一些效果，因为人们习惯把端在自己面前的饭全部吃完，如果是用小碗吃饭，当把饭吃完以后，就会让人产生一种满足感。有时候饭量的大小，不一定是由我们的胃来决定的，与盘子和碗有很大的关系。当然，除了用小碗吃饭以外，还要在其他方面注意。不要吃太多的甜食或者零食，吃太多的零食会导致用小碗吃饭减肥的效果变成零，少做几个菜，保证营养就行。

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节食减肥首先瘦的部位是腰部，然后再是胸部，最后是下身，因此如果要进行减肥的话，要根据自身的实际情况来制定适合自身的减肥方法，最好是不要使用节食的方法来进行减肥，因为节食不仅对于身体的伤害是很大的，而且还容易导致反弹的现象出现，导致减肥失败，要进行减肥的最佳方法是使用运动的方法，同时饮食方面也要注意多加配合，饭后不能立即坐下。

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2、节食减肥最先瘦哪里呢？

节食减肥不一定能起到瘦身的效果，而且瘦的部位也是要根据每个人的体质来做决定的，有可能全身同时开始瘦，同时节食减肥对人体的伤害也是比较大的，如果不是一定要的话，最好还是选择其他更好的减肥方法。最好的话可以通过饮食调理来进行减肥，可以慢慢的减少每餐的食量，但是不代表不吃，同时也要少吃一些热量高的食物，并且最好能够通过搭配上运动来进行减肥，这样子效果也是更加的好。

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