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半夜脚抽筋是什么原因

场景/问题/来源

脚抽筋,病因,怎么办,怎么治疗

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-04-08 18:05:57

知识/回答

半夜脚抽筋是什么原因引起的

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-04-08 18:05:57关键词：脚抽筋病因怎么办怎么治疗

我要回答

最近回家的时候，总是听妈妈讲半夜睡觉脚都会抽筋，有的时候一整晚都无法睡觉，那么为什么一些中年妇女，会有半夜脚抽筋的情况呢？

BT知识网小编解答：

其实并不是只有中年妇女，才会出现半夜脚抽筋的问题，事实上在生活当中，如果我们不注重身体的健康，比如睡觉的环境相对来讲比较的寒冷，而且平时生活当中，不注重睡眠经常，四肢过度劳累，都会引起脚抽筋，而对于一些中年妇女来讲，出现脚抽筋，很多时候是因为缺钙而导致的，因为这些年纪的妇女雌激素在下降，容易患上骨质疏松，导致钙水平过低，从而引发肌肉应激性增加，出现抽筋。

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脚底抽筋是一种肌肉强直收缩的表现。一般可能引起的原因有肌肉的活动时间太长，一直处于持续牵拉状态。疲劳、休息时间不足、睡眠质量下降等都是有很大关系的，局部的酸性代谢产物如乳酸等堆积太多，可引发肌肉痉挛、抽筋等表现。局部受凉、未能保暖也可导致脚趾、脚底等的痉挛。当抽筋发作的时候，注意不要让它往一个方向倾斜，要用手掰，使抽筋的痉挛解除，适当按摩。

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2、为什么脚老是会抽筋疼痛？

抽筋又称为肌肉痉挛，经常发生在小腿和脚趾，抽筋时疼痛难忍，经常发生在半夜，持续时间较长，影响睡眠质量。外界环境的刺激，使脚部受凉，产生抽筋。疲劳，睡眠不足等导致脚部酸性代谢产物堆积，会引起肌肉痉挛，长时间的运动或者激烈运动会使下肢过度疲劳，使脚抽筋，腿部保持一个姿势太久也会使脚抽筋，更有可能是缺钙引起的。在平时要注意补钙，让肌肉放松，抽筋的时候用力将脚抬起，对脚趾头进行按摩。

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