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早上吃什么最健康

场景/问题/来源

早餐,怎么吃,营养价值,作用

请ní继续骚问：2020-04-08 14:04:53

知识/回答

早上的时候吃什么最健康呢？

请ní继续骚问：2015-04-08 14:04:53关键词：早餐怎么吃营养价值作用

我要回答

最近看见一项研究调查表明早餐对人的一天都很重要所以要及时补充早上的营养，但是以前从来都没有好好吃过早餐所以不了解，请问早餐对身体健康有什么作用呢？

BT知识网小编解答：

早上的时候可以吃一些清淡的食物，因为早上身体刚刚苏醒，所以如果早上吃的很油腻的话会导致肠胃不适，另外建议早上的时候可以吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和大量的锌元素，多吃能帮助很好的补充身体中的营养，而且锌元素还能起到提神醒脑的作用，这样对保证一天的活力很有好处，除此之外早上也可以喝一杯牛奶，早上身体吸收营养的能力最强所以一定要吃好。

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